弱点である大胸筋の輪郭をつけるトレーニング！ ダンベルフライは以前からやっている種目ですが、少し意識を変えるだけでかなりの刺激が、、、！！ 【VALX公式サイト】 “EAA9”をはじめとするVALXの商品や、 バルクアップや減量に役立つコラムなどをご覧いただけます。 VALX公式サイト→https://valx.jp/ 今だけ最大2,000円OFFクーポンゲットできるチャンス！ LINE公式アカウ […]
前腕35cmを目指して屈筋群をリストカール高重量で鍛えました。トレーニングメニュー作成の参考にしていただければ幸いです。
【お知らせ】 ▼ LINE登録者限定で特別優待やキャンペーンのご案内もしております！ 是非、この機会にご登録ください（^人^） ▶ LINE登録 URL：https://line.me/R/ti/p/%40aak7337q LINEID：@aak7337q 【Youtubeチャンネルの紹介】 動画でお医者さんと共同研究の「ヨーガ療法」をはじめと 生活習慣を改善するための簡単なコ […]
このチャンネルは筋肉あるあるさんの許可を得て運営しております。 元動画→(https://youtu.be/ZTxWfaVpmBc) 筋肉あるある ・Youtube→https://www.youtube.com/channel/UCIzzH3m7wKDe-zrbg5RPBtw ・note→https://note.com/musclearuaru/n/n0bef441480db ・Twitter […]
筋肥大させるためにはトレーニングのボリューム（重量xレップ数xセット数）が大事と耳にするけれども、「自分に最適なトレーニングのボリュームが分からない」という方も多いのではないでしょうか？ 今回は「自分に最適なトレーニングボリュームを見つける方法」について解説します —————————R […]
今回は【背中トレ】 悲報…懸垂が出来なくなりました 出来ることをコツコツ頑張ります！ しっかり引いていく✨
★サイヤマンさんのチャンネル https://www.youtube.com/channel/UCCJel9mmTsxDU9RiCwdiLiA ★撮影協力 https://n-realize.co.jp/ ★サイヤマンさんの本はこちら https://amzn.to/3gevksR ★アクトレが開設するオンラインサロン https://mosh.jp/classes/page/37707 ★アクト […]
今回は竹迫さんの弱点である僧帽筋の中部〜下部と、広背筋を鍛える方法を伝授！ 背中が効きにくいという方は是非参考にしてみてください！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【目次】 00:00 オープニング 00:22 アンダーグリップのベントオーバーローイング 01:20 アンダーグリップのベントオーバーローイング：1セット目 02:13 アンダーグリップのベントオーバーローイング：2セット […]
元動画 / https://www.youtube.com/results?search_query=%E4%B8%89%E4%BA%BA%E7%A7%B0+%E9%9B%91%E8%AB%87%E3%80%80%EF%BC%92%EF%BC%94%EF%BC%94 ◆三人称 https://www.youtube.com/c/sanninshow/channels ◆プレイリスト / 雑談 ◆プ […]
バーソナルトレーナーの野上です^_^ ※日本トレーニング指導者協会認定指導員(JATI-ATI)、 ※健康運動指導士 ※全米ストレングス&コンディショニング協会 認定パーソナルトレーナー Twitterやブログでも、みなさまに日々健康情報を発信しています。 総合Twitterアカウント https://twitter.com/kireiniyaseru_n 筋トレ情報専用アカウント […]
