- 2021.03.06
【筋トレ日記255日目】肩
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今回は脚痩せに効くトレーニングを紹介します。 是非動画を見ながら一緒にチャレンジしてください! 0:00 トレーニングの解説 0:08 トレーニング開始(一緒にやりましょう!) 毎日やってみて変化があったらぜひ直接コメントとかDMを送ってください^^ ■美顔マイスターについて ✨かわいく キレイに カッコよく✨ 生きたい人 集まれぇ〜🎶 〜顔が変われば人 […]
■編集後記 おつかれさまです!筋トレサラリーマンりょうたです! 普通のサラリーマンが細マッチョになる過程を記録しています。 3月4日(木) ダンベルローイング 8 ×3 サイド&フロントレイズ 8 ×3 ディップス 限界+2回 ×3 ダンベルカール 8 ×3 トライセプスキックバック 8 ×3 ロータリートーソー 8 ×3 アブドミナルクランチ 8 ×3 3月4日(木):2352kcal […]
寝坊しました昨日。今日もしそうでした。 サムネも適当です。許してちょんまげえええええ 参考にした動画 twitter テト https://twitter.com/teto080808080 奏 https://twitter.com/R_k7den はる茶 https://twitter.com/H444444RU
筋トレ大好きストイック銀行員おにきんです!! オンライン英会話に夢中👍 銀行員のルーティンを筋トレと英語を中心にご覧ください。 「この銀行員大丈夫か?」と思ったら、チャンネル登録お願いしますm(_ _)m 【チャンネル概要】 銀行員の日々を筋トレと勉強を中心に発信していきます。 よかったら、一緒にボディメイクと勉強を頑張りましょう!! 【プロフィール】 おにきん27歳銀行員 西南学 […]
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タチトレのパーソナルトレーニングを公開します! 今回はウェイトトレーニングの後に行っている、全身の仕上げ・絞り込みメニューをご紹介します。 実戦形式の動ける身体づくりを目指します。! [Tabata Songs]を使ったtabata式の追い込み方法を解説します! [menu] 00:00 今日のメニュー 00:43 前回のあらすじ(前半戦のウェイトトレーニング) 01:25 tabata song […]