【夜にオススメ】全身痩せる筋トレ&ストレッチ!毎晩やるだけで身体が本当に変わります【ダイエット】

【夜にオススメ】全身痩せる筋トレ&ストレッチ!毎晩やるだけで身体が本当に変わります【ダイエット】

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目次
00:00 オープニング
00:18 ハイプランクツイスト
01:00 カエル足パカ
01:40 二の腕パタパタ
02:20 バックエクステンション
03:01 ヒップリフト
03:41 プランク
04:21 股関節伸ばし
05:01 股関節回し 右
05:41 股関節回し 左
06:21太もも付け根伸ばし 右
07:01 太もも付け根伸ばし 左
07:45 エンディング
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『食べて動いて痩せる!健康ダイエット』
をモットーにダイエットをし、6ヶ月で-18kgのダイエットに成功💐
ダイエット成功して本当に人生が変わったので運動の楽しさやダイエットの良さをもっと発信していきます!
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▼初書籍:【のあ式持続可能ダイエット】(重版決定)
アマゾンURL:http://www.amazon.co.jp/dp/4046052635

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Song: LiQWYD – Take Off
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons – Attribution 3.0 Unported
Video Link: https://youtu.be/Bs-bdHSC-rw

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