筋トレ時に発生する頭痛は労作性頭痛と呼ばれ、トレーニーにとってまさに頭の痛い問題となります。
今回の動画ではこの頭痛の解決法を紹介し、原因や理由まで網羅して根本的な解決をお手伝いします。
【筋トレ】トレーニング中の頭痛を解決する方法はこれだ！
0:00 OP&動画紹介
0:25 労作性頭痛とは？
1:40 対策① 頭部や首に負担を掛けない
3:29 対策② 首のストレッチを行う
3:48 対策③ 呼吸を止めない
4:37 対策④トレーニング前の食事と水分摂取
5:07 その他の要因
5:37 エンディング
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この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。
一昨日年賀状を書きました。 毎っっ年思うんですけど、とにかく字が下手になってて、漢字が書けなくなってるんですよね。
まあ、字を書くのがほぼ年1回なので無理もありませんが、漢字が本当に書けないです(読めるけどね、とか言う奴)
漢字が1文字出てくるごとにスマホで打って書いてる状態です。
さすが、漢検6級の男は違います。
赤ペン先生求ム。
現場からは以上です。
参考研究
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1332039/?page=1
【肥大シリーズ】→https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOppFYlBq6z0TslcEk2xej6E
【科学的筋肥大のススメ！】→https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOp3blxMRi2ZKUq1YETAx9o4
解剖学アプリ→https://itunes.apple.com/jp/app/ヒューマン…
#筋肉あるある #筋トレ
