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【目次】
00:00 オープニング
00:26 肘を痛めやすいグリップ
02:11 スカルクラッシャーが痛めやすい理由
03:29 肘を痛めないナローベンチのやり方
06:06 ダンベルオーバーヘッドエクステンション
07:02 肘を痛めないスカルクラッシャー
08:48 Q&A（ベンチプレス よりディップスが有効では？）
10:04 エンディング
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MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
•https://soundcloud.com/7obu/itro-tobu…
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•https://creativecommons.org/licenses/…
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