【脚の筋トレ】38歳、ホームトレーニーの脚トレ。

トレーニングメニュー

ミディアムスタンススクワット
50×5=1 ☆
70×5=1
80×5=1
87.5×7=1 ☆
87.5×4=1
70×10=1
50×10=1

ワイドスタンススクワット
50×10=6 ☆

ナロウスタンススクワット
50×10=5 ☆

フロントスクワット
30×10=5 ☆

#ホームトレーニー #脚トレ #38歳