【腰痛】を楽にする筋トレは「後ろの鎖」を鍛えよう！

慢性腰痛のセルフケアとしての筋トレは「ここ」を鍛えよう。スクワットもデッドリフトもケトルベルスイングも、すべて繋がります。
Dr.歌島 肩こり・腰痛 「集中治療室」

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このチャンネルでは整形外科専門医が
日本人の慢性痛の１位と２位である「肩こり」と「腰痛」を
その座から引きずり下ろすことを目指し、
医学的な知識を噛み砕いて、お伝えしています。

「誰もが人生最大の成長期を創り出せる」
こんな世界を目指して日々発信していきます。

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