30.fのパーソナルトレーニングに参加して筋トレ！生放送見ながらぜひ一緒にトレーニングに参加してね！(器具などは使わない自重トレーニングなので、動きやすい格好と畳１畳分くらいのスペースがあればOKです！)
◇30.fのHPはこちら
https://30-f.tokyo/
30.fの特徴
①30分というコンパクトな時間のため、仕事や育児のスキマ時間にコミットできる
②グループレッス＋個別レッスン＋食事指導＆管理がついていて安価(プランによります)
③脂肪燃焼を重視したプログラム構成
④メンタルヘルスに基づいたプログラム構成
⑤スマホ・PC1台でどこからでもレッスン可能
◇「あむちゃん！」の名前を記載して、ご入会いただくと以下の特典をサービス！
①入会金無料(通常¥5,000)
②初月無料:約¥10,000（3ヶ月の入会条件）
→手続きの際に、自由記入欄に「あむちゃん！ からのご紹介」と記載
※自由記入欄での記載漏れがあっても公式LINEで「あむちゃん！ からのご紹介」と記入していただければOK！
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◆SNS
◇Twitter：https://twitter.com/macaroncoloram
◇Instagram：https://www.instagram.com/amuaiamu/
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◇うさぎとうなぎの冬スタンプ https://goo.gl/ENeY2i
◇もちうさぎさんの敬語スタンプ https://bit.ly/2OUiMKB
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◆動画企画・撮影・編集・イラスト：愛あむ
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