✅皆んなのトレーニング法、商品などは概要欄URLがあります
MOMO(26) -９キロ
さやちゃん(19) -９キロ
まいさん(29) -１１キロ
あかねちゃん(19) -１６キロ
ももえちゃん(21) -６キロ
💜さやちゃんダイエット方法💜
タバタ式トレーニングは、動画が無かったので、一応私がやっている方法を書いておきました🙇🏻♀️
バニトレ↓
ひなちゃんねる↓
🔅タバタ式トレーニング
マウンテンクライマー(20秒)
休憩(10秒)
ジャンプしながら上半身捻り(20秒)
休憩(10秒)
バービージャンプ(20秒)
休憩(10秒)
スクワットジャンプ(20秒)
休憩(10秒)
↑これを2周します!!
💚まいさん愛用の便秘の時に飲むお茶💚
https://item.rakuten.co.jp/chinju/c/0000000339/
🧡あかねちゃんダイエット法🧡
足痩せ↓
https://youtu.be/K1jNj5uaHWI
筋トレ↓
❤️ももえちゃんダイエット方法❤️
筋トレ
↓ストレッチ↓
フォームローラーで筋膜リリースもしてます‼️
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