【アクトレ流】1週間の筋トレメニューの作り方を紹介

【アクトレ流】1週間の筋トレメニューの作り方を紹介

アクトレさんに1週間分の筋トレメニューの作り方を紹介してもらいました!
アクトレさんの考え方を参考にして超人を目指しましょう!

フィットネスを楽しもう、人生を楽しもう。
このチャンネルではあなたがもっと自信を持てる。今より素敵な自分になるための筋トレをトレーニング方法・理論・食事面からサポートします。

↓チャンネル登録お願いします↓
私たちと一緒にトレーニングを続けていきましょう。
https://www.youtube.com/channel/UCZvRN39x0Khd-163PPaagww

■マイプロテイン/myprotein について
ヨーロッパNo.1スポーツ栄養ブランドとして、あなたのトレーニングをサポートします。
フィットネスを楽しみたい、もっと理想の自分に近づきたいという方の力になるため、私たちマイプロテインは日々活動しています。

■出演者情報
・アクトレさん
超人アクロバット系インフルエンサー

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCTfuU0u1bdofWDqkFTz4QaA
TikTok: https://www.tiktok.com/@jun_junchannel?lang=ja-JP
Twitter: https://mobile.twitter.com/cirque_flyer

アクトレさん着用ウェアはこちら
トップス(Sサイズ) : https://bit.ly/mp_tshirtvineleaf
ボトムス(Mサイズ) : https://bit.ly/mp_joggerblack

★チャプター
0:00 オープニング
0:49 自重トレーニングの頻度
1:48 休みの取り方
1:56 自重トレーニングとは?
3:14 筋肉痛がきた時は?
3:51 休みに何をするか?
5:02 初心者におすすめのトレーニングメニュー
5:52 マンネリ化を防ぐには
8:08 自分でメニューを決める
9:11 トレーニングを行うタイミング
10:15 まとめ
11:23 エンディング

■公式ソーシャルメディア
LINE: https://lin.ee/2oqBd3z
Instagram: https://www.instagram.com/myproteinjp/
Twitter: https://twitter.com/MyproteinJP
Facebook: https://www.facebook.com/MyproteinJP
公式ウェブサイト: https://bit.ly/www_mp_24072021

#マイプロテイン #アクトレ #筋トレ

未分類カテゴリの最新記事