今回は前腕を鍛え、ついでに上腕も太くするとても効率の良いトレーニングを紹介します！
今回のトレーニングで狙う腕橈骨筋と上腕筋は、肘関節の屈強、そしてハンマーグリップやリバースグリップで握ることでよく貢献するので、作用するポイントがとても似ています。
なのでトレーニング内容の組み方によってはすごく効率よく鍛えることができますので、この動画を参考に是非メニューを組んでください！
【Instagram】
https://www.instagram.com/__kings_workout__/
【前腕トレーニングシリーズ】
どこでもできる器具なし前腕トレーニング↓
どこでもできる器具なし前腕トレーニングver.2↓
ダンベルを使った前腕屈筋群、伸筋群サーキットトレーニング↓
手っ取り早く前腕を太くするために腕橈骨筋のトレーニング↓
厳選した前腕屈筋群のダンベルを使ったサーキットトレーニング↓
厳選した前腕伸筋群のダンベルを使ったサーキットトレーニング↓
＃前腕骨
＃腕を太く
＃腕相撲
