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【目次】
00:00 オープニング
00:52 減量直後のボーナスタイム
02:45 カロリー計算
06:33 トレーニング時間
08:23 休養時間の目安
09:36 有酸素運動の定義
12:00 科学的根拠に基づいたトレーニング
14:02 エンディング
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MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
•https://soundcloud.com/7obu/itro-tobu…
LICENSE
•Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
•https://creativecommons.org/licenses/…
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