日々のトレーニング、活動内容、体のケア、食事、リフレッシュなど、全ての時間をかい摘みながらアップしています！
普段のトレーニングをただただ撮影した動画です。
今回は、ウエイトトレーニング上半身編です。いつもルーティン化して行っているウォーミングアップ、ストレッチ、エクササイズ、強化メニュー、腹筋、クールダウンの流れでご覧ください。
0:00 挨拶→移動
0:54 股関節を中心とした体のチェック
1:43 呼吸を意識したエクササイズ
6:25 前鋸筋への刺激
7:02 神経へのアプローチ
7:25 再度股関節のチェック
8:08 アップライトローイング（〜50kg）
8:47 動的ストレッチ
11:25 チェストプレス（〜各55kg）
15:07 シュラッグ（〜150kg）
20:37 レッグレイズ（2種×各10回×2セット）
22:20 プロテイン摂取
24:04 ストレッチローラーで筋膜リリース
26:05 瞑想（約10分間）
27:07 まとめ
少しでも多くの方にスケルトンの魅力、僕の人間性を知って頂き、応援してもらえるように頑張ります👍
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