【筋トレメニュー（自宅・自重）】上級者一週間ダイエット｜くのまさ筋トレダイエット
【目次】
00:00 オープニング
00:18 チンニング
00:48 ローイング
01:18 ダイアゴナル
01:48 ダイアゴナル
02:18 リバースグリップチンニング
02:48 リバースグリップローイング
03:18 アームカール
03:48 ハンマーカール
04:18 チンニング
04:48 ローイング
05:18 ダイアゴナル
05:48 ダイアゴナル
06:18 リバースグリップチンニング
06:48 リバースグリップローイング
07:18 アームカール
07:48 ハンマーカール
08:08 エンディング
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上級者向け筋トレメニュー
【今回紹介したオススメの筋トレメニュー】
〈チンニング〉背中
https://www.instagram.com/tv/CP5RwrnhsmU/?utm_source=ig_web_copy_link
〈ダイアゴナル〉背中
https://www.instagram.com/tv/CQqJrwHBny7/?utm_source=ig_web_copy_link
【自己紹介】
久野嵩正（くのたかまさ）
名古屋でパーソナルトレーナーとして活動。
パーソナルトレーニングジムサイナス経営。
筋トレやダイエットに関する情報を発信中。
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パーソナルトレーニングジムサイナス
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