【親友とサウナへ行く夏休み】毎日筋トレする4時起き社会人Vlog（細マッチョルーティン） │ 筋トレ動画まとめ

毎日筋トレする細マッチョ社会人がベンチプレス100kg達成を目指すルーティンVlog
[年内目標]
・ベンチプレス：90kg（現在77.5kg）
・デッドリフト：150kg（現在145kg）毎日筋トレする細マッチョ社会人がベンチプレス100kg達成を目指すルーティンVlog
[年内目標]
・ベンチプレス：90kg（現在77.5kg）
・デッドリフト：150kg（現在145kg）
・スクワット：100kg(達成！120kgに上方修正)
※全て1RM
※下記3つの条件下で行う
　①プロテイン・サプリ無しのリアルフードでのボディメイク
　②1日2食（朝食抜きの毎日約15時間断食）
　③割れた腹筋をキープ（リーンバルク）
※身長173cm、体重60kg(2021年7月時点)

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▼kentyblogプロフィール
【仕事】
　大手ホワイト企業勤務
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　①筋トレ
　　⇒2020年12月31日から毎日筋トレ記録更新中
　②サウナ
　　⇒関西を中心に活動するサウナー

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