【親友とサウナへ行く夏休み】毎日筋トレする4時起き社会人Vlog(細マッチョルーティン)

【親友とサウナへ行く夏休み】毎日筋トレする4時起き社会人Vlog(細マッチョルーティン)

毎日筋トレする細マッチョ社会人がベンチプレス100kg達成を目指すルーティンVlog
[年内目標]
・ベンチプレス:90kg(現在77.5kg)
・デッドリフト:150kg(現在145kg)毎日筋トレする細マッチョ社会人がベンチプレス100kg達成を目指すルーティンVlog
[年内目標]
・ベンチプレス:90kg(現在77.5kg)
・デッドリフト:150kg(現在145kg)
・スクワット:100kg(達成!120kgに上方修正)
※全て1RM
※下記3つの条件下で行う
 ①プロテイン・サプリ無しのリアルフードでのボディメイク
 ②1日2食(朝食抜きの毎日約15時間断食)
 ③割れた腹筋をキープ(リーンバルク)
※身長173cm、体重60kg(2021年7月時点)

▼SNS
 Twitter https://twitter.com/kentyblog20
 ブログ https://kentyblog20.com​​​​​

▼kentyblogプロフィール
【仕事】
 大手ホワイト企業勤務
【趣味】
 ①筋トレ
  ⇒2020年12月31日から毎日筋トレ記録更新中
 ②サウナ
  ⇒関西を中心に活動するサウナー

▼よく読まれているブログ記事
◆筋トレ◆
・【山本義徳先生おすすめ】マンデルブロトレーニングのやり方・メリット・注意点
 https://kentyblog20.com/mandelbro_training/366/

◆資産運用◆
・【マジで誰でも簡単に稼げる】ポイ活のやり方・初心者向けおすすめ比較サイト紹介
 https://kentyblog20.com/poikatsu_yarikata/1339/
・【株・投資初心者必見】資産運用のメリット・始め方
 https://kentyblog20.com/investment_trust/173/

◆Vlog・副業◆
・【有料級】もりおるーてぃん系Vlogのテクニック大公開(ストイックルーティンYouTube)
 https://kentyblog20.com/vlog_youtube-2/1503/
・【もりおるーてぃんBGMからの脱却】ルーティンVlog/YouTubeのノウハウ・やり方
 https://kentyblog20.com/vlog_youtube/1357/
・【ブログ初心者必見】4カ月やって学んだこと・メリット・感想
 https://kentyblog20.com/blog_shosinsha/1042/

◆健康食事◆
・【食べてはいけないもの】健康オタクのkentyblog式食事法大公開(前編)
 https://kentyblog20.com/tabetehaikenai/1513/
・【食べた方がいいもの】健康オタクのkentyblog式食事法大公開(後編)
 https://kentyblog20.com/kentyblog_food/1519/

◆自己啓発◆
・【仙人美容やってみた結果】湯シャン・ファスティング等(ニシムタハジメ【仙人LIFE】)
 https://kentyblog20.com/senninbiyou_nishimutahajime/1465/

▼音楽
NEFFEX – Best of Me

Diviners X Riell – Slow
https://www.facebook.com/divinersmusic
http://facebook.com/iamriell

DEAF KEV – Invincible
https://soundcloud.com/atm-dubstep

Cartoon x nublu x Gameboy Tetris – Biology
https://ncs.io/Biology

Cartoon – On & On (feat. Daniel Levi)

Cartoon feat. Jüri Pootsmann – I Remember U
https://ncs.io/irememberu

Asketa & Natan Chaim x Requenze x M.I.M.E – Warriors
https://ncs.io/Warriors

[NCS]

#Twitterとブログは概要欄からフォローお願いします
#筋トレ #ルーティン #あきお #akio #なぎら #Vlog​​​​​ #ブログ​​​​​ #フル食 #もりおるーてぃん #えいと #おかじ #サラリーマン #kenty #hama

未分類カテゴリの最新記事