腹筋を割るための４か条を紹介します。
これを知らずに腹筋を鍛えると、割れないどころか無駄な努力に終わってしまうかも。
【目次】
00:00 はじめに
00:43 腹筋を割るための４ヶ条
01:00 すでに腹筋は割れている！
02:57 食事改善が10割
05:37 筋トレは厚みをつける為
09:31 割る（痩せる）目的で腹筋を鍛えるのは非効率
12:48 まとめ&水休憩
14:32 シャツ脱ぎタイム！
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