今回はジャンプ力を上げる為の上半身の筋トレを紹介しました。前回の動画に引き続きジャンプアタックトレーニングのメニューになります。ジャンプ力を上げるには下半身の力も必要ですが上半身の力もとても大切です。腕を振る動作を含め体全身の連動が大事なのでしっかり上半身も鍛えましょう💪
1.ベンチプレス
2.ラットプルダウン
3.ショルダープレス
4.プッシュプレス
5.アップライトロー
6.バイセップスカール
7.トライセップスエクステンション
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