【参考にさせていただいたサイト】
https://www.esquire.com/jp/menshealth/fitness/a38099972/30-muscle-training-menus-that-you-can-do-at-home-for-30-days/
POW！どうも、へなちょこワールドのぼじーです！
このチャンネルでは、デブ専ゲイのぼじーが色々語ったり、エクササイズなどをします☆
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