みなさんこんにちは、りなです☺︎
1:28〜 柔軟動画
5:53〜筋トレ動画
第一弾！やっと動画出せました😭
初心者なので大目にみてください…😭
自分の声ハスキーすぎて嫌いやから
編集するのほんまに嫌やった😂笑笑
この動画は私が普段準備運動としてしている
柔軟+筋トレになります！
家でトレーニングされる方は最低でも週3回
出来るのであれば、週4.5回はしてください！！
人の身体は3ヶ月で変わるので
絶対成果でます✊🏻
腕、脚のトレーニング動画はまた後日出します🥰
マイペースに編集させてください😭♡
みなさん、一緒に頑張りましょう💪🏻💪🏻
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