大名古屋式筋トレダイエットお尻トレーニング編

大名古屋式で筋トレをします。
プッシュアップ＝腕立て伏せで大胸筋トレーニング

腹筋編

脚トレ編

胸・背中編

肩編

体幹編

立ちトレ総合編

上腕編

寝たまま腹筋運動

寝たまま体幹編

番外編
キックボクシングの大会に参加した

プッシュアップ編

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