パーソナルトレーナーの宮崎隆一です。
筋トレやダイエットの質問なんでもOKです。
【本日のメニュー】
脚 ブルガリアンスクワット
胸 ダンベルベンチ
胸 ダンベルフライ
三頭 トライセプスエクステンション
三頭 リバースプッシュアップ
腹筋 レッグレイズ
腹筋 爆笑雑談
インターバル3分程度。各2～4セットずつ（アップ含む）行います。
目的はロニーコールマンのようなダイナマイトボディです！
ダイエットやボディメイクの質問は何でもコメントしてください。
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