【小顔】舌トレが健康＆美の最強筋トレ！舌を鍛えれば人生変わる!?【顔痩せ】 │ 筋トレ動画まとめ

◆舌を鍛えることは最強の小顔トレであり、健康、美容に最強です。
①鼻呼吸になる
口呼吸は健康を害する最も影響力の強いものです。
口呼吸では色々な菌やウィルスが体に侵入しやすくなります。
舌を鍛えることで口を閉じやすくなり鼻呼吸に改善することができます。

②顔がシャープになる
舌は「舌筋」と呼ばれ、茎突舌筋、舌骨舌筋、オトガイ舌筋、上縦舌筋、下縦舌筋、横舌筋、垂直舌筋で構成されています。
(動画内では、舌そのものの筋肉を指し4つと述べています)
これらは表情筋と繋がりがあり舌を動かすことで顔の筋肉が働きます。
頬や顎周り、輪郭がシャープに引き締まります。
また、舌が口の中の天井につくことで目が大きく開き易くなります。

③脳が活性化する
舌は舌下神経、口内は三叉神経に支配されており
動かすことで脳と神経が活性化します。
これらの神経は姿勢を良くする効果もあり、見た目の美しさにも繋がります。

毎日3セット(1セット10回)1ヶ月続ければ、効果をかなり実感できるとおもいます！
是非やってみてください！

◆目次
0:00　舌トレは最強
0:22　理由①呼吸によい
2:11　理由②小顔効果
2:50　理由③脳の活性化

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