皆さん腹筋を鍛える時、
僕が2日目に投稿した上体起こしやりまくる!
そんな方いませんか?
僕は社会人一年目までその考えでした。笑
腹筋は最低でも3種目の筋トレが大事だと思われます!
上体起こし→腹筋の上部に効く
上体起こしなどに捻りを加える→横に効く
足上げ腹筋→腹筋の下部に効く
僕も筋トレに関しては全くの初心者なので、
色々なyoutuberの方達や身近の人に教わって少しずつ知識をつけていきます!
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