ご視聴ありがとうございます。ジムにいけない今、どんな家にでもだいたいはある椅子を使ったエクササイズをまとめてみました。全身のメニューを用意しましたので是非ご活用ください！
① 胸部・腕 0:18〜
② 腹部 1:55〜
③ 背中 3:26〜
④ 肩 4:59〜
⑤ 下半身 5:56〜
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http://muscleup.sakura.ne.jp/index.html
—– 筋トレできる公園情報はこちら —–
http://muscleup.sakura.ne.jp/__park-info/index.html
埼玉、大阪、兵庫の情報が特に充実しています。情報を常に募集していますので皆で共有し公園マップを作っていきましょう！
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①Elektronomia – The Other Side [NCS]
②Syn Cole – Feel Good [NCS]
③Unison – Translucent [NCS]
