僕はちょっと前までガリガリでしたが、今はそれなりに筋肉が付いたように思います。そんな僕がよくやっていた筋トレが懸垂です。懸垂は体のラインを作る上で非常に大事なアウトラインという部分を構成する広背筋を鍛えることが出来ます。久々に懸垂をやる方はなかなか思ったように出来ないと思うので、最初はジャンプしてゆっくり耐えながら降りることから始めて、慣れてきたら下から上がれるようにしていくと良いです。やってるうちに段々と体がかっこよくなっていきますよ！はい、懸垂器に洗濯物は干さないようにしてくださいね！
＃ガリガリ＃筋トレ＃shorts
【筋肉大好きちゃんねる】
筋トレによってガリガリコンプレックスを克服した男が筋肉の大会で優勝を目指すチャンネルです。体を変える方法や、一人行動をおたのしみください。筋トレで皆を救います
【野田の職業】
・パーソナルトレーナー
・鍼灸師
・柔道整復師
【野田のアカウント】
■Instagram
https://www.instagram.com/susumu_noda
■Tik tok
https://www.tiktok.com/@susumu_noda
