今回は、腹筋の前面を鍛えるトレーニングをご紹介。シットアップとニートゥーチェスト、フラッターキックの3種目です。腹直筋を追い込んでいきましょう。初心者の方も、ぜひやってみてください。
ReebokONEエリート フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。
《トレーニングメニュー》
0:00 トレーニングスタート
0:10 ①「シットアップ」
https://melos.media/training/74178/
0:47 ②「ニートゥーチェスト」
https://melos.media/training/62009/
1:25 ③「フラッターキック」
https://melos.media/training/76446/
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#筋トレ #腹筋
[監修・トレーニング指導]
鳥光健仁(とりみつ・たけのり)
ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO 5 アンバサダー、VX4アドバイザリー、アクティブエイジ・ダイエット指導士、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。
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<Text:MELOS編集部>