≪参考文献≫
Helmi Chaabene(2019)Acute Effects of Static Stretching on Muscle Strength and Power: An Attempt to Clarify Previous Caveats
Roberto Moriggi Junior(2017)Effect of the flexibility training performed immediately before resistance training on muscle hypertrophy, maximum strength and flexibility
Matt S. Stock(2017)The time course of short-term hypertrophy in the absence of eccentric muscle damage
Felipe Damas(2016)Resistance training-induced changes in integrated myofibrillar protein synthesis are related to hypertrophy only after attenuation of muscle damage
Brad J Schoenfeld(2010)The mechanisms of muscle hypertrophy and their application to resistance training
【目次】
0:00~ オープニング
0:36~ 意味がない筋トレ①
5:34~ 意味がない筋トレ②
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【関連動画】
全く意味がない筋トレ方法 part①
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意味ない筋トレサプリ
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筋トレの効果を極限まで高める科学的手法
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📚本日の参考📚
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