#フラダンス #太ももを鍛える #筋トレ
皆さん、こんにちは😃 ジュンコです！
いつもご視聴ありがとうございます🙏
今回は
基礎の基礎！太ももに特化した筋トレのご紹介です！
どれも簡単にできますが…絶対に無理はしないでくださいね！いきなりやりすぎると故障します！⚠️
実は年末に撮影してますが、宮ぞん筋肉痛でお正月を迎えたそうです。😥ごめんねぇーーー。笑
ベーシックの前に取り入れてはいかがでしょうか？
また、全て終わった後には、ストレッチをして筋肉を伸ばしてくださいね！
是非チャンネル登録をお願いしまーす🤲
Nā Pua O Lokelani
Junko
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