筋トレご紹介❗️太もも🦵を鍛える❗️

筋トレご紹介❗️太もも🦵を鍛える❗️

#フラダンス #太ももを鍛える #筋トレ

皆さん、こんにちは😃 ジュンコです!
いつもご視聴ありがとうございます🙏

今回は
基礎の基礎!太ももに特化した筋トレのご紹介です!
どれも簡単にできますが…絶対に無理はしないでくださいね!いきなりやりすぎると故障します!⚠️

実は年末に撮影してますが、宮ぞん筋肉痛でお正月を迎えたそうです。😥ごめんねぇーーー。笑

ベーシックの前に取り入れてはいかがでしょうか?
また、全て終わった後には、ストレッチをして筋肉を伸ばしてくださいね!

是非チャンネル登録をお願いしまーす🤲

Nā Pua O Lokelani
Junko

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