今回は自宅で出来る胸の筋トレメニューの動画になります。
8種目すべて自重で行うトレーニングなので、特別な器具は必要ありません。
※レバープッシュアップに使用したボールは、タオルを滑らせるなどして代用可能です。
— Kitchie きっちー とは —
元引きこもり経験者でガリガリの自分から生まれ変わる為に筋トレを開始。
カリステニクス(Calisthenics)やストリートワークアウト(Street Workout)に魅了され、自重をメインとしたトレーニングを2年以上継続中。
ジムへは行かず、自宅や公園での筋トレ生活を送っています。
食事制限やプロテイン、サプリメントの摂取はしていません。
▼チャンネルのおすすめ動画
・引きこもりが2年間自重トレを続けたら…【ジムなし筋トレ生活】
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