撮影日：2021/12/15
撮影場所：エニタイム岡谷店
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【今日の筋トレ日記】部位：背中
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◆ベントオーバーロウイング
｜W-UP｜
13.6kg×10rep
｜Mane set｜
53.6kg×10rep × 2セット
73.6kg×10rep × 3セット
◆デットリフト
｜W-UP｜
60kg×10rep
｜Mane set｜
110kg×10rep ▶︎ 130kg×3rep ▶︎ 130kg×3rep
◆フロントラットプルダウン
｜W-UP｜
25kg×10rep
｜Mane set｜
35kg×10rep 3セット
◆ラットプルダウン(オーバーハンドMAGグリップ使用)
｜W-UP｜
35kg×15rep
｜Mane set｜
50kg×12rep 3セット
◆ハンギングレッグレイズ
｜Mane set｜
BW×15rep 3セット
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