【筋トレ】広く厚い背中を作るトレーニング４種目【ジム初心者必見】 │ 筋トレ動画まとめ

フィットネスクラブ、ホームジムでできる初心者におすすめの背中のトレーニングを４種目紹介しています！
実際に私がここ１年くらい行っているトレーニングで、このメニューにしてから背中が広くなりフィジークノービスで４位になれました！

【SNS】
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染谷としきのオンライン食事管理について！

【目標】
・2021年7月10日初フィジークに挑戦
結果：フィジークノービスチャレンジ5位入賞
・2021年12月5日フィジークノービスに挑戦
結果：フィジークノービス4位入賞
・2022年夏、フィジークノービス優勝

【自己紹介】
・30歳
・筋トレ大好き
・元エンジニア
・フリーランストレーナー
・茨城県でパーソナルジム経営

【使用サプリメント】
・プレワークアウト
GAT, スポーツ、NITRAFLEX（ニトラフレックス）、ブドウ味、309g（10.9オンス）
https://iherb.co/q7z1969
・BCAA
Xtend, オリジナル7G BCAA、レモンライムスクイーズ、1.26kg（2.78ポンド）
https://iherb.co/vYjwvfJ
・EAA
NutraBio Labs, イントラブラスト、イントラワークアウトマッスルフュエル、パッションフルーツ、718g（1.6ポンド）
https://iherb.co/ij9rtVb
・プロテイン
Muscletech, Nitro Tech（ニトロテック）、100％ホエイゴールド、クッキーアンドクリーム、2.50kg（5.51ポンド
https://iherb.co/VRHr6TT
・グルタミン
MusclePharm, エッセンシャルズ、グルタミン、無香料、600g（1.32ポンド）
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★パーソナルトレーニングジムREGUTSのHP