筋トレと有酸素運動どっち先にやる?24人海外マッチョに聞いた

筋トレと有酸素運動どっち先にやる?24人海外マッチョに聞いた

筋トレと有酸素運動どっちを先にやるべきか悩んだ方に参考になる動画です。

目次
00:00 今回のテーマ
00:15 世論調査
01:20 筋トレを先にやる派の意見
05:11 有酸素運動を先にやる派の意見
06:40 時と場合による派の意見
08:57 筋トレ+有酸素運動を同時にする派の意見

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