【ご報告】
今冬、東京都武蔵小山に
VALX GYM(バルクスジム)がグランドオープン✨
少しでもたくさんの人にフィットネスの楽しさを実感してもらえるよう、
月額2980円(税込3278円)〜通える
24時間本格フィットネスジムを実現いたしました🏃♂️
11月末までお得な入会キャンペーンご案内中です！
▼詳細はこちらをご覧ください▼
https://valx.jp/lp/gym/musashikoyama/?code=youtube
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【目次】
00:00 オープニング
00:42 超回復
03:45 プロテインのゴールデンタイム
05:32 毎日筋トレ
06:56 有酸素運動のやりすぎ
08:01 ささみとブロッコリー最強説
09:28 たんぱく質だけ摂ればいい
12:00 筋トレ前のストレッチ
13:06 睡眠
15:39 インターバルは短い方がいい？
17:03 毎回同じメニューを行う
18:05 エンディング
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VALX公式サイト→https://valx.jp/
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MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
•https://soundcloud.com/7obu/itro-tobu…
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