パーカーフィットネスさん風のタイトルにしました 「9割」にエビデンスはありません
マーク・リプトーが「スクワットをやれば、腹筋は自然と鍛えられる」みたいなことを言っていたので、特にやっていませんでしたが、谷本道哉先生のコラム(トレーニングマガジン76号)によると、実際に筋電図つけて計測してみたら、スクワット中は腹直筋はほとんど使っていないとのことです。ということでプランクを始めます。
引用元
ストリートワークアウトとパルクールで有名な人
https://www.youtube.com/user/Calisthenicmovement/featured
