前回に引き続き
今回は、清水さんに実際にトレーニングを教えて頂きました！💪🏾
やっぱりマシンを使うとすぐ筋肉痛になりますね、、次の日やばかったです。
清水さんありがとうございました！😆
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▼清水さんのチャンネルはこちら♫
https://www.youtube.com/channel/UCI_9a14KsdaUCF4fzfrdyVw
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0:00~ OP
0:35~ 清水さんとトレーニング開始！
1:48~ １種目目:グッドモーニング
5:41~ ２種目目:ブルガリアンスクワット
7:19~ ３種目目:レッグプレス
8:32~ 限界突破⁉︎
9:02~ エンディング！
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