どうも健康でカッコいい身体を目指すのりfitnessです。
今回は基本的な３つの事ですが、僕はめんどくさがって
せずに後々後悔したことについて紹介します。
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インターバル
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ウォーミングアップ
https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2010/01000/Effects_of_Warming_up_on_Physical_Performance__A.21.aspx
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