「自重筋トレにほぼ必須な器具とアイテム」というテーマでお話しします。
自重筋トレの最大のメリットとして「すぐその場でできる、自宅でもやりやすい」というのがあります。
ウェイト系の種目だとバーベルやベンチ、パワーラックなどの器具が必要になりますよね。しかも自宅にこれらを揃えるとなると置き場所はもちろんそれなりの費用もかかります。
それに対して自重の場合はそのような器具はほとんど必要なく、すぐその場でサクッと始められるという部分に魅力を感じている人も多いのではないかと思います。
特に僕みたいに自宅に引きこもってゲームや将棋するのが趣味という人はなおさらじゃないかと思いますw
とはいえ、やっぱり器具はあるに越したことはないですし、自重筋トレにおいても器具があるのとないのとでは行える筋トレの幅やバリエーションに差が生じます。
なので今回は、その差を埋めてあなたの体をさらに鍛え上げる効果抜群の自重筋トレに必要な器具やアイテムを紹介します。
これらの器具があるとマジで家から一歩も出ずに筋トレできます。僕のような引きこもり系細マッチョになっても知りません。出会いなくなるぞw
【目次】
00:00 器具があると筋トレの幅が広がる
01:39 必須級
05:52 あった方がいい
10:23 なくてもまぁ大丈夫
15:53 まとめ
17:01 水休憩&懸垂する場所の確保は難しい
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