「自重トレーニーによる自重筋トレのデメリット紹介」というテーマでお話しします。
ダンベルやバーベルを用いた筋トレをやめて自重筋トレに完全移行しておよそ3年経過しました。その間に感じた自重筋トレのデメリットを紹介していきます。
そしてそのデメリットを踏まえた上で、「どういう人に自重筋トレは向いているのか？向いていないのか？」という部分も合わせて紹介していきます。
この動画を見ることであなたにとって自重筋トレは最適なトレーニングなのか、それともイマイチなのかがわかるようになります。ぜひ最後までご覧いただけたらなと思います。
【目次】
00:00 自重筋トレ歴3年だぞぃ
01:15 負荷の調節に工夫が必要
02:57 体重より重い負荷を加えられない
05:24 ピンポイントで筋肉を鍛えられない
06:48 自重筋トレが向いている人
07:20 自宅で鍛えたい人
08:31 関節を守りながら鍛えたい人
11:01 体を自由に扱えるようになりたい人
13:37 まとめ
15:25 水休憩&「強くなるため」とは？
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