皆さまおかえりなさい
ゆまだよっʕ•ᴥ•ʔ
今回は初のダイエット企画!!!
普段から結構体重計には乗ってるん
だけどみんなはどうかな😶??
ダイエット方法
朝
・りんご１つかバナナ2本
(とりあえず果物ってイメージです)
・お水かお茶
お昼
・スープ系１つ
・おかず１つ
(結構しっかり食べるけど炭水化物は
避けるイメージです)
作ってたメニューは今度動画載せようかなっ
夜
・プロテイン
(お腹空きすぎてきつい時はウィダーか
炭酸水、ミニトマトのどれかを食べました)
中々にゆるくダイエットしてたけど
結果出てよかったです😂w
元々が47〜48なのでそこから考えると
あんまりだけど、、、w
ダイエットは無理しすぎず継続して
やる事が1番かなと思っております
キツイやつはリバウンドの原因になるし
ほぼリバウンドしちゃうと思います
肌荒れとかもしちゃうしね_(:3」z)_
私は今はご飯もパンも食べたりしてるけど
朝とかお昼だけで夜は今少なくしてるって
イメージです！
筋トレも毎日続けてます！
ダイエットってしっかりしたことなかった
けど今回色々調べてわかったこととかも
あるから話したいwww
機会があればまたやろうかなっ♫
Instagram
https://instagram.com/yumananoda?igshid=1sh7it6s37nfq
Twitter
Tweets by yuma_aaa09
ミルダム（ゲーム配信）
https://www.mildom.com/10793124
今日も最後まで見てくれて
ありがとうございました
ていっ
お手紙やプレゼントの宛先✉️🎁
153-8660
東京都目黒区下目黒1-2-5
㈱ホリプロデジタルエンターテインメント
ゆま宛
