ピストルスクワット『で脚を鍛えよう！
自重筋トレの中でも高負荷な脚トレ、ピストルスクワット。僕の脚トレのメイン種目であり、ほぼこれしかやってません。
膝の伸ばし方ややり方、練習方法コツなど実際の筋トレの様子を見ながら紹介します。
【目次】
00:00 はじめに&筋トレ内容紹介
02:34 ウォーミングアップ
03:10 ジャンプ系スクワット
03:56 ピストルスクワット１セット目
04:08 脚の筋トレ事情
07:57 膝を伸ばすやり方やコツ
09:55 インターバル&余談
11:12 ピストルスクワット２セット目
11:27 ガッ◯ーパワーとは
12:45 ピストルスクワット4つのコツ
16:31 自重で脚に筋肉つけるなら
17:31 余談&締めのあいさつ
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