究極？器具なしお尻引き締め筋トレピラティス！

ちょっと長めの股関節とお尻周りのピラティス！お尻の筋肉を満遍なくトレーニングしているのでそこそこ究極ですwお尻をきゅっとさせたい人も、下半身を鍛えたい人もぜひこれでワークアウトしてね( ´∀｀)