筋トレ動画まとめ いますぐ観たい動画をまとめてお届け
筋トレ初心者の乙夜が銃を使ってトレーニングするよ! (今回、腹筋台はほとんど使いません…) ローイングで、広背筋・僧帽筋などを鍛え、 プランクで、体幹や腹直筋を鍛えます。