#筋トレ#腕トレ#おっさん
有名な二頭筋を鍛える21レップ法を試してみる。
1~7ボトムから真ん中までの前半動作
8~14真ん中からトップまでの後半動作
15~21フルレンジで
3セット目はきつくてチートであげてしまう・・・
さすがは21レップ法
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#筋トレ#腕トレ#おっさん
有名な二頭筋を鍛える21レップ法を試してみる。
1~7ボトムから真ん中までの前半動作
8~14真ん中からトップまでの後半動作
15~21フルレンジで
3セット目はきつくてチートであげてしまう・・・
さすがは21レップ法