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  • 2021.06.19

【華金】26歳筋トレサラリーマンの日常 Vol.50

【VLOG】 6月18日のルーティン動画です。 ★このチャンネルでは、 会社員が限られた時間の中で コンテスト優勝までを動画にしています! ◉2021年は増量期に設定し 2022年「NABBA SportModel」 優勝を目標に死ぬ気で生きています🔥 【簡単なプロフィール】 朝活筋トレサラリーマン・ゆうすけ ①製薬メーカー営業 ②毎朝4:30起きで朝活実施 ③翌年のNABBAに向 […]

  • 2021.06.19

【筋トレ女子】ゆるり女の腕のトレーニング、二頭筋【宅トレ】流し見、モチベーション

365日通い続けたジムを解約しました。 新たに宅トレーニーとしての記録動画です。 こんにちは、筋トレが好きなだけの女です。 一人黙々と筋トレをするだけです、さらっと流し見に 今回は、疲れていたので高重量の種目は難しそうだったので 腕の単関節種目をチョイスです。一気に追い込みます。 アフレコなしです。 ウェイトの金属音をBGMにどうぞ。 #筋トレ女子 #腕トレ #アームカール #ホームトレーニー

  • 2021.06.19

腸腰筋の効果的な筋トレ【2種目】

腸腰筋の効果的なトレーニングをご紹介します。 座っておこなう筋トレ、立っておこなう筋トレの2種目について解説しています。 ぜひ、動画を参考におこなってみてください。 【メニュー】 0:00 はじめに 0:15 腸腰筋もも上げ 3:38 腸腰筋ランジ 7:00 まとめ ※トレーニングの結果には個人差があります ※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせて行ってください ※痛みが生じた […]

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