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【目次】
00:00 オープニング
00:53 ボディオーパス
02:28 ボディオーパスのやり方
04:15 パフォーマンスとの相性
05:29 ボディーオーパスのメリット
06:27 注意点
07:18 Q&A（カーボサイクル、ジグザグダイエットについて）
08:53 エンディング
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