美尻トレーナーにめちゃくちゃシゴかれたガリガリ男【筋トレ初心者】

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背中とお尻を鍛えるトレーニング
①ラットプルダウン
②デッドリフト
③スクワット

この３種目をしっかりマスターして女性が喜ぶ筋肉をつけよう👍