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こんにちは。NINAです。
先日の動画の概要欄でも書いていますが、膝を痛め、回復しつつありますがまだまだ不安な状態なので、脚はあまり膝に影響がないようなお尻、ハム中心のトレーニングを行っています。（私の現在の状態に合わせたトレーニング。）
※膝痛にも種類がありますし、もし膝が痛い場合にも安心してトレーニングを行いたい場合は専門家の指示のもと、行ってください。
暫くは下半身の日はこんな感じで様子を見ていく予定です。
動画では少しですがトレーニングに関するポイントも解説しています。
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