自宅にダンベルがある人は、ダンベルだけで背中をしっかり鍛えることができますのでぜひ参考にしてみてください！
「こんな企画やって欲しい！」などございましたら
コメントで教えてください🙌
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目次
00:00 オープニング
01:04 今日のトレーニング内容
01:44 タケタコタンの背中トレ
03:49 みつきの肩トレ
06:08 アオキの腕トレ
07:37 エンディング
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▼山本義徳 筋トレ大学▼
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