【初心者】筋トレ1年目に知っておきたかったこと10選 │ 筋トレ動画まとめ

筋トレ１年目から知っておけば、もっと早く筋肉がついていたのになーと思うことを10個まとめました！

・体脂肪を落とすローファットダイエットのやり方【PFCバランス】

・オンライン食事管理のクライアント募集

染谷としきのオンライン食事管理について！

このチャンネルでは主に筋トレ・ダイエットの役立つ知識を投稿していきます！

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【目標】
・2021年7月10日初フィジークに挑戦
結果：フィジークノービスチャレンジ5位入賞！
・2021年12月5日フィジークノービスに挑戦

【自己紹介】
・29歳
・筋トレ大好き
・元エンジニア
・フリーランストレーナー
・田舎でパーソナルジム経営

【使用サプリメント】
・プレワークアウト
GAT, スポーツ、NITRAFLEX（ニトラフレックス）、ブドウ味、309g（10.9オンス）
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・BCAA
Xtend, オリジナル7G BCAA、レモンライムスクイーズ、1.26kg（2.78ポンド）
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・EAA
NutraBio Labs, イントラブラスト、イントラワークアウトマッスルフュエル、パッションフルーツ、718g（1.6ポンド）
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・プロテイン
Muscletech, Nitro Tech（ニトロテック）、100％ホエイゴールド、クッキーアンドクリーム、2.50kg（5.51ポンド
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・グルタミン
MusclePharm, エッセンシャルズ、グルタミン、無香料、600g（1.32ポンド）
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