今回は、下半身を鍛えるトレーニングをご紹介。「ワイドスクワット」と「スロースクワット」、「バックキック」の3種目です。3分間のトレーニングでしっかり足腰を鍛えて、基礎代謝のアップを目指しましょう。初心者の方も、ぜひチャレンジしてみてください。
ReebokONEエリート フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。
《トレーニングメニュー》
0:00 トレーニングスタート
0:09 ①「ワイドスクワット」
https://melos.media/training/64385/
0:56 ②「スロースクワット」
https://melos.media/training/75727/
2:03 ③「バックキック」
https://melos.media/training/75353/
————————————–
《おすすめの動画&記事》
どっしり下半身解消!「スクワット」&「ワイドスクワット」
ランジの正しいやり方。下半身を鍛える筋トレ【脂肪燃焼ダイエット】
【ストレッチ】足のむくみ解消!ふくらはぎ&下半身を鍛える4ポーズ
https://melos.media/wellness/1226/
【体幹トレーニング】体幹を鍛える効果とは。初心者向けトレーニングメニューも解説
https://melos.media/training/40823/
————————————–
チャンネル登録
http://www.youtube.com/channel/UCSbBrzm7jMKwQV93CsDS39w?sub_confirmation=1
#筋トレ #下半身 #MELOS
[監修・トレーニング指導]
鳥光健仁(とりみつ・たけのり)
ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO 5 アンバサダー、VX4アドバイザリー、アクティブエイジ・ダイエット指導士、(株)ブーストパートナー契約。
——————————————————
スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン「MELOS -メロス-」
URL ⇒ https://melos.media/
【公式SNSアカウント】
Facebook ⇒ https://www.facebook.com/melos.mag/
Twitter ⇒ https://twitter.com/melos_mag/
Instagram ⇒ https://www.instagram.com/melos.mag/
LINE ⇒ https://lin.ee/4ZoeTKj
◆広告に関するお問い合わせはこちら ⇒ youtube@melos.media
——————————————————
<Text:MELOS編集部>